此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招。首先熟用五大要领：
1.应侧对目标.双脚打开与肩同宽（正确姿势）。
2.手掌贴盘缘，姆指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟（最11佳握法）。
3.手腕微弯（旋转动力）。
4.直线助摆（前进动力）。
5.飞盘外缘略低于手握处（平衡作用）。

左脚前，右脚后，右手持盘（握盘与反手投掷同），置于右方腰际再用腕力将飞盘振出。

动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出。

又称扬手投掷法。握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一，通常用于花式旋盘之供盘。

又称拇指推掷法。拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，因为力道较强，通常应用在飞盘勇气赛中。

它握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度（盘底朝上），再往前往上掷出， 通常此法用于飞盘高尔夫遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时。

两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一。

判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时， 双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。

对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。

判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘

让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。

此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。

反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘， 总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘。